鍋ダイエット
食事に鍋料理を取り入れます。
鍋料理は、肉、魚などのタンパク質に野菜など、バランスよくさまざまな食材を食べられるダイエット向きの料理です。
タンパク源をまったく食べないのはよくありませんが、鍋で注意したいのは、肉の食べすぎです。
食材を選べるときは、少し風味は落ちますが赤身のお肉を選ぶといいでしょう。
なお、カロリーが気になる場合は、
豆腐でタンパク質を摂取する
ようにしましょう。
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